狂躁症的自我治疗方法有几种

南京康复精神科医院的王永红医生告诉我们，狂躁症是一种给人带来诸多负面影响的精神疾病之一，如想这类疾病，除了从根源上对症施治外，生活中的自我调节也是十分必要的，那么狂躁症的自我治疗方法有几种？一起看看下列内容！

狂躁症自我治疗方法一：适当的进行体育锻炼不仅能增强人的体质，还能使人得到一个全身心的放松，持之以恒的锻炼对克服狂躁症等精神顽疾是有着非常之大的帮助的，在此跑步、打球、练太极拳等都是很好的选择。

狂躁症自我治疗方法二：多多结交良师益友能使人转移注意力，不会把焦点都放在自己的身上，此时多参加一些有益身心的集体活动，对缓解狂躁症是十分有效的方法之一，使人不再以自我为中心，精神也会得到很好的释放。

狂躁症自我治疗方法三：阅读自己感兴趣的书籍使自己的心态得以平衡和净化，通过阅读后的感悟提升自己的认知水平，从而改掉自身不好的行为习惯，使患者能更好地学会融入社会，与人交流，并逐步改善焦虑狂躁的情绪。

狂躁症的自我治疗方法有几种？如上介绍的狂躁症自我治疗方法希望对您有所帮助，如还有其他疑问欢迎与在线医生进行深入的免费交流，祝健康快乐，早日摆脱疾病困扰！