治疗抑郁症有哪些比较好的方法呢

　　治疗抑郁症有哪些比较好的方法呢？我们生活在压力大、生活节奏快，多竞争的社会上，人们很有可能就会患上各种各样的精神疾病。抑郁症作为精神疾病中比较常见的一种严重影响人们的日常生活，南京神经内科研究院医生指出，常常加班熬夜，会使一个人变得异常疲劳，烦躁，不能很好的排解自己心中的不快，就会被抑郁症悄然上身。下面介绍几种焦虑症的方法。
　　1、体育疗法——
　　锻练是抗抑制症的最好药物；美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。 　　2、营养疗法——
　　许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有医生认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物1、心理自救。心理自救是通过心理自救提高焦虑抑郁症患者的精神健康常识与心理自我调控能力，达到提高神经系统免疫阀值，解决因焦虑、压抑、愤懑、紧张、恐惧、悲伤等情绪问题引起的神经内分泌紊乱，减少和避免焦虑抑郁症复发。
　　3、阳光疗法——
　　阳光是治疗抑郁症的良药；阳光疗法最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。
　　4、深度睡眠剥夺治疗——
　　主要用于内因性焦虑抑郁症和难治性抑郁症。其方法是让病人在治疗日保持觉醒（须要时可午休30～60分钟），晚上彻夜不眠；次日白天接续保持觉醒，且不准午休，直到晚上深度睡眠截止。耆老及伴有严重躯体疾病的病人禁用该疗法。
　　5、对于焦虑抑郁症的治疗——
　　可以进行电休克治疗。对于抑郁症病人存在木僵和强烈自尽言行者，电休克可收到之效果。另外，对于难治性抑郁症病人，该方法也不失为一种有效的治疗手段。
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