南京治疗抑郁的医院

南京治疗抑郁的医院　　如何成功摆脱抑郁困扰?生活节奏的加快,工作压力加大,再有失眠的困扰,让忙碌的人们的心理产生扭曲,常见的现象就是抑郁症的出现.医生表示,抑郁症是摧毁人们心理防线的最有效利器,且症状表现模糊,不易被患者们察觉,等病情严重时,甚至有些患者都不知道到正规医院治疗,给患者的身心造成巨大危害.因此,积极预防才是关键,以下是南京神经内科研究院医院医生为您介绍的一些关于如何成功摆脱抑郁困扰的经验供大家分享.

　　南京治疗抑郁的医院　一,像正常人一样享受生活、抑郁症病人看都是灰色的,这是受病情控制使然.想要走出抑郁症,就要与之作斗争,偏偏要反其道而行.首先从衣着打扮上,就要抛弃灰暗的色彩,选择一些鲜亮颜色的衣服.

　　南京治疗抑郁的医院　　二,补足营养、有相关研究证明、抑郁症状的出现与病人长期缺乏某些营养物质食物的摄取有关.因此想走出抑郁症,就要多吃一些含钙类的食物,如:黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、菠菜,南瓜,蒜苗、深水鱼、虾、牛奶等,以及香蕉,巧克力等食品,可以提升兴奋度,缓解抑郁心情.同时,烟、酒类及咖啡等食品,以及毫无营养可言的垃圾食品应当远离.

　　南京治疗抑郁的医院　　三,阳光心态,走出抑郁心态、想要走出抑郁症,必须要转化心情.这就需要病人学会正确对待客观事物,解除思想顾虑,避免忧思郁虑.同时培养、锻炼自己的思想情操,不要过于压抑自己的内心情感,经常与自己认为信得过的人交流互动.

　　南京治疗抑郁的医院　四,与人友善、治疗抑郁症的常见原则还包括每天在镜子前练习微笑,时间久了连心理也会快乐起来.快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于状态,促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到状态,提高机体的控病能力.这是走出抑郁症必不可少的一种自我调节方式.