江苏抑郁症如何治疗

江苏抑郁症如何治疗　　忧郁症是一种常见的精神病,主要表现为悲观、绝望、烦躁,饮食习惯改变,失眠,兴趣减少或注意力分散,有自杀念头,对履行社会职责有抵触感,极度疲劳感,反应迟钝或敏感等.若长期存在上述症状,应尽快找精神科医师就诊咨询,以便得到及时治疗.另外,自我调养对尽早康复也至关重要.

江苏抑郁症如何治疗　　忧郁症做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等.另外,生活正常规律化也很重要.尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼.参加体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康.

江苏抑郁症如何治疗　　得了忧郁症要广交良友.经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,"朋友是良医".交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友.养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻忧郁症状.

江苏抑郁症如何治疗　　得了忧郁症该怎么办?得了忧郁症要避免服用某些药物.口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起忧郁症,应尽量避免使用.

江苏抑郁症如何治疗　　得了忧郁症该怎么办?得了忧郁症要多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱忧郁症也有裨益.

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　　科学研究表明,适度的紧张对人的身心健康是无害的.适度紧张时, 人的肾上腺素分泌增加,心跳加快,大脑和相关的器官组织供血量增加,新陈代谢旺盛,机体免疫系统处于应激状态,可以提高人的免疫功能,预防多种疾病的发生.同时,工作和学习需要一定的紧张度和压力,否则会松松垮垮、疲疲沓沓,降低工作学习效率.