南京治疗精神抑郁症

　　南京治疗精神抑郁症！抑郁症目前已经成为了一种很常见的精神疾病，很多人包括我们所熟知的明星艺人、公众人物如央视名主持崔永元、香港着名艺人张国荣等都会受到抑郁症的困扰。南京治疗精神抑郁症！而治疗抑郁症的方法也有很多，但是却很少有人清楚自我治疗抑郁症的有效方法，这里南京精神病医院医生进行了介绍：

 

　　1、冥想法

 

　　冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。

 

　　虽说是冥想，但却有很多方法，这里所提出的是一种简单的冥想练习，抑郁症患者只需在内心中确定一个自己的愿景图，它可以是任何一种主题，以抑郁症患者自身感到平静、放松或是愉悦为准，然后在大脑中去想象实现，越是能集中投入情感在这个愿景图上，效果就越好，这个练习要持续重复去做。

 

　　2、整理感受

 

　　南京治疗精神抑郁症！抑郁症患者更多时候是沉醉在自己的消极感受中，固然在他们的熟悉层面上有时也以为自己的想法或情绪是不公道的，但是自己还是无力摆脱，要想真正转变这种熟悉的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你以为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、熟悉它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，由于这不是锻炼你分析和熟悉的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。

 

　　3、拒号入座

 

　　关于抑郁症方面信息，如今已是相当之多，真正能给抑郁症患者帮助或是有价值的却是少之又少，由于抑郁症患者没有良好的内心防御能力，往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力，更有甚者起初只是有一些抑郁的情绪，最后却被自己强化为了抑郁症，所以减少关于抑郁症或是其他心理症状方面信息的了解，是很重要的。

　　温馨提示：南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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