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抑郁症怎么办

  抑郁症怎么办?当今社会的压力普遍过大,众多的人们开始出现轻度抑郁症,这是一种常见的心理疾病,主要表现为焦虑、睡眠障碍和躯体不适。那么,轻度抑郁症如何治疗?抑郁症怎么办?这里南京精神病医院医生进行了介绍:
 
  规律生活放松心情
 
  讲究有规律的生活方式,确保休息、睡眠时间,以维持自律神经的平衡。美妙的音乐具有直达人心的力量,聆听舒缓音乐,临床心理学上,有一种音乐疗法,是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的方式之一。
 
  积极乐观的心态
 
  抑郁症怎么办?对于患者首先应该有一个积极乐观的态度,始终保持轻松、乐观的心态。米卢曰“态度决定一切”。这句话不仅是在足球场上,在人生的道路上也很适用。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于状态,让人整个兴奋起来,同时还能提高机体的控病能力。这种心态调解法,是轻度抑郁症怎么治疗最首要的一种。
 
  营养健康均衡
 
  医补不如食补,制剂一般都有一定的副作用的,注意饮食的营养平衡,坚持有规律的一日三餐,保持精力充沛。常吃可以减轻心理焦虑。另外像香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、以及全麦面包、苏打饼干等,都具有抗抑郁剂一般改善抑郁心情的作用。好吃又能缓解抑郁心情,相信这是轻度抑郁症治疗中最易实施的一种。

  温馨提示:南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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