失眠多梦的治疗方法有哪些？

　　南京最好的精神病专科医院医生表示失眠多梦给人们带来了很多困扰，严重的会导致精神分裂和抑郁症。，对于失眠多梦，患者不必过分担忧，但必须引起一定的重视，及时进行治疗，以免引发其他并发症。下面南京神经内科研究院医生给大家介绍一下失眠多梦的治疗方法有哪些?

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　　【失眠多梦的常用疗法】

　　◆1、学会自我调节

　　对生活中偶而遇到失眠情况，不必过份忧虑，一般情况下身体可以自我调节适应。人的身心弹性较大，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，不必过分担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。患者一定要学会自我调节，保持良好的作息习惯。

　　◆2、安排合理生活习惯

　　规律生活是健康生活的必要因素，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;周末假期的时候，避免多睡懒觉。另外，保持适度运动可以让身体得到有效锻炼，每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。

　　◆3、保证舒适的睡眠环境

　　设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

　　◆4、睡前饮食适度

　　睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利，而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，特别不利于睡眠。

　　◆5、中医药物疗法

　　中药可以有效地调节人体睡眠周期，改变患者睡眠质量，服用后无昏睡感，不影响工作，无强制性催眠作用。如您有失眠的症状一个月，要在医生的诊断、指导下进行药物治疗。

　　南京最好的精神病专科医院医生提醒：对于失眠症患者来说，上述疗法不过是一定程度上的辅助、缓解，而人们往往忽视失眠症的危害，长期如此，会造成严重的精神困扰，并引发其他并发症。患者想要失眠症，应该选择专业的医院及时接受治疗，以免延误了治疗时机。

　　【疗法：MX脑平衡康复体系】

　　“MX脑平衡康复体系” 汇聚了以最新一代DR脑功能检测仪为主的国际检测诊疗设备，5分钟能快速检测9大脑功能，在检测的同时，能够对大脑功能进行综合调理。3天即可有明显的症状改善。

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