头痛怎么办?

　　头痛怎么办?　　月经期头痛怎么办呀?

　　这是很多女性都比较关心和在意的问题,头痛不仅仅会影响我们的工作而且还会导致心情烦躁,所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!头痛怎么办?

　　头痛患者中,女性明显多于男性,约占所有头痛患者的70%.临床研究表明,这与女性特有的生理因素有关——63%的女性头痛与月经关系密切.女性头痛除了在经期时发作外,其他时间也有发作,临床上把女性在月经前后及月经期发生的头痛称为经期头痛.

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　　经期头痛患者中,大部分的女性患有月经期间偏头痛,其实经期偏头痛并不可怕,是可以预防可以治疗.下面,根据多年的军内从医经验和临床实践为经期偏头痛患者介绍经期偏头痛的营养疗法.

　　1.每天摄入200~400毫克维生素B2.

　　维生素B2可能在脑内能量代谢途径中发挥作用,让偏头疼“短路”.头痛怎么办?

　　2.在月经前一周每天摄入50毫克的维生素B6,然后在整个月经期把剂量提高到每天100毫克.

　　维生素B6刺激产生血清素,这是脑内的一种化学物质,能够收缩血管,防止偏头疼的发生.需要提醒的是,如果过长时间每天服用50毫克~2克的维生素B6,可能会步态不稳和双脚麻木.

　　3.每天摄入400国际单位的维生素E.

　　维生素E有助于稳定体内雌激素水平,其本身抗氧化的性质也可能发挥了部分作用.

　　4.每天摄入200~400毫克的镁.

　　注意心脏或者肾脏有问题的女性,在准备补充镁之前让医生检查,看一看是否适合补充镁.还有的人每天摄入350毫克或者再大剂量的镁可能引起腹泻,也要注意不要轻易补充镁.

　　5.除了补充以上维生素外,还要服用多种维生素.

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