孕妇失眠怎么办

　　孕妇失眠怎么办？失眠是我们每个人都可能遇见的现象，很多人面对失眠的出现都不知所措，孕妇失眠怎么办？下文且看南京精神病医院医生为大家介绍简单易行的小方法有助入睡。

 

　　1.选择天然草本的洗发精、沐浴露，洗个舒服的热水澡，缓解一下紧张的情绪，让身心得到充分放松。

　　2.孕妇失眠怎么办？睡前两小时不要再大量进食，以免影响睡眠品质;减少刺激性食品，忌吃辛辣或含咖啡因的食物饮料.少吃不易消化的肉类或过油的食物。

　　3.借助减压助眠的芳香疗法，喝杯无咖啡因、帮助放松精神与肌肉的花草茶，选择含有香橙、薰衣草、佛手柑、洋甘菊的松弛复方精油，做些简单的按摩，让自己完全放松。

　　4.营造灯光美、气氛佳的优质睡眠环境，然后做些柔软操帮助人眠。

　　温馨提示：南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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