南京哪家医院失眠科好？

　　南京哪家医院失眠科好？根据某网站进行的疾病发病率调查榜发现，失眠症是其中位居榜首的疾病，患上这种疾病，充足的睡眠几乎成为一种奢望，我们都知道，良好的睡眠是保持一天精力充沛的学习和工作的前提，如果失眠，就会没精打采，记忆力减退，做什么几乎都没什么心情，因此，患有失眠症的人要及时治疗这一疾病，但是，在对失眠的认知中是有很多误区的，这些严重阻碍失眠症的彻底治愈，需要我们大家注意。
　　误区一：过度依赖安眠药 实乃饮鸩止渴

　　安眠药的不良反应仍是当今临床医学界的难题之一，如宿醉、耐受性、依赖性、戒断反应和记忆损害等。一项对安眠药使用的调查中，针对820例病人研究发现，有670例病人长期服用安眠药。

　　大量研究证明：中医借助生物本性来调理睡眠无疑是健康睡眠研究的最大收获。姬茸饮类纯生物提取物，从改善肌体免疫入手，均衡营养构成，虽然效果没激素类药物来得快，但无任何毒副作用。同时中医药类食材可有效摆脱安眠药依赖。在670例服用镇静催眠药的失眠者中，服中药后2周至4周开始减药者452例，服中药后8周内全部停服西药者308例。病人随着睡眠逐步改善和镇静，催眠药量递减、停服，诸多不适症状也呈现逐步改善。

　　误区二：“失眠是常事，无关紧要” 事实你是在透支你的生命

　　不管你是否重视你的睡眠质量，但失眠成为社会问题已是事实。 长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。现代研究发现，平均每晚睡眠不足4小时80%会短寿，而且有近90种疾病与长期失眠有较大相关性。睡眠不好还会健忘，容易肥胖，脸色也没光泽，精神萎靡缺乏判断力。

　　误区三：“睡眠骆驼”补偿了睡眠 是以打乱人体生物钟为代价

　　当今社会生活节奏加快、工作压力加大，很多人假期或工作之余全部用来补偿睡眠，这种流行的“骆驼式”补偿性睡眠，对于缓解身体疲劳有一定程度的作用，但这种以打乱人体生物钟为代价的补偿方式后果相当严重，往往会造成慢性失眠、损害肝肾功能、破坏新陈代谢、免疫力下降，直至严重影响身体健康。

　　南京哪家医院失眠科好？为了有一个良好的睡眠质量，大家要遵循生物钟，按照黄金7小时睡眠（晚十点到早五点）来改善睡眠习惯，每天还要坚持做一些有氧运动，合理搭配饮食习惯，在睡眠前注意将自己的情绪稳定下来，培养自己的睡意，这样也可帮助患者早早的摆脱失眠的困扰。