南京看失眠医院

　　南京看失眠医院！在生活中，有一个良好的环境有助于有一个良好的睡眠。要想有一个良好的睡眠，我们不要疏忽影响睡眠的任何细节，如在睡前不能吃的太饱，也不应该挨饿，不要大量的喝水，南京看失眠医院！也不要喝茶、吸烟、喝酒等，不要读书思虑等！现在由南京精神病医院的医生来给我们介绍一下什么样的环境有利于缓解失眠。

 

　　：空气要时刻保持流通，避免有潮湿的现象，在睡前、醒后宜开窗换气，睡觉时亦不宜全部关闭门窗，应保留门上透气窗。

 

　　第二：卧室要保证温、湿度相对稳定，卧室内还要清洁优雅而利于入眠。

 

　　第三：南京看失眠医院！安静的环境是睡眠的基本条件之一。嘈杂的环境，使人心情无法宁静而难以入眠，故卧室窗口应避免朝向街道闹市或加隔音设施。

 

　　第四：如果出现睡不着的情况我们还可以听一些舒缓的音乐！

 

　　第五：睡觉前我们可以用45度的热水泡脚，这样更加的有利于血液的循环，保证睡眠的质量，得到更好的休息！

　　温馨提示：南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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