治疗失眠的办法

　　治疗失眠的办法！失眠是一种严重影响人们正常工作学习的疾病，每个患者都在不停的寻求解决方法，甚至在被失眠折磨得筋疲力尽时采取“有病乱投医”的态度，尝试各种药物及助眠器械。殊不知，治疗失眠的办法！有三种简单有效的快速治疗失眠的方法。这三种方法简单易行，在日常生活中都可以做到，而且易于坚持，这里南京精神病医院医生进行了介绍：

 

　　(1)在想睡觉的时候才上床;

 

　　(2)在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。

 

　　(3)治疗失眠的办法！不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己;

 

　　(4)白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。

　　温馨提示：南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　以上这些就是关于“治疗失眠的办法”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线医生进行交流咨询。医生免费咨询热线：400-1879-120