失眠食疗法

　　失眠食疗法！失眠者常用安眠药不仅会引起抗药性，而且容易造成肝损伤。而食疗除了能治疗失眠外，在一定程度上还能平衡身体内部营养。不过，不同的失眠类型，有不同的食疗法。失眠食疗法！这里南京精神病医院医生进行了介绍：

 

　　◆烦躁不眠者的食疗法：可饮莲心茶。用莲心2克，开水冲泡当茶，睡前饮用。莲心味苦性寒，有养生安神的功效，可治“夜寐多梦”。

 

　　◆阴虚不眠伴有口干、干咳者的食疗法：可食大米百合粥。用生百合100克和大米100克洗净，加水1000毫升煮至米烂，可常食用。这种粥不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的功效。

 

　　◆失眠食疗法！心脾两虚失眠者的食疗法：可食龙眼大枣粥。用龙眼30克、大米50克、大枣2颗熬粥食用，效果较好。龙眼味甘、性温，可补心益脑。大米清热安神，大枣益脾养血，三者组合，有益心神、和脾胃、安睡眠之功。

 

　　◆老年人或体质虚弱引起的失眠的食疗法：晚餐可食小米粥或牛奶燕麦片。小米是谷类中富含色氨酸的佼佼者，还兼有健脾、和胃、安眠等功效，熬煮成粥，也易吸收；把燕麦片加入到3倍牛奶中同煮15分钟，根据个人口味，还可加入少许白糖，不但能安神，还能润肺通便。

　　温馨提示：南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　以上这些就是关于“失眠食疗法”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线医生进行交流咨询。医生免费咨询热线：400-1879-120