怎样治疗失眠

　　怎样治疗失眠？在当今社会在晚上睡不着的人是很多的，这其中既包括一些失眠症患者也包括一些偶尔失眠的人们。可是不管怎么样失眠对于我们的危害都是很大的，怎样治疗失眠？如果不及时的治疗将会严重的影响我们的日常生活。那么，治疗失眠有没有什么食疗方法呢？这里南京精神病医院医生进行了介绍：

 

　　1、睡前喝一杯牛奶或者糖水：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，具有抑制大脑皮层兴奋性的作用，临睡前喝-杯热牛奶，有催人入睡的效果。另外，有些失眠患者由于心情不好，大脑中所含的血清素不足，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

 

　　2、经常失眠的人，平时饮食应以清淡滋补为主，如百合、莲子、山药，可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。

 

　　3、传统的食疗对失眠也有很好的改善作用：

 

　　①怎样治疗失眠？桂圆汤：桂圆肉50克，水煎服。桂圆肉有补心脾，益气血之功效。

 

　　②猪心1只，加盐少许，煮食，具有定惊补心的作用，可治疗心虚不眠。

 

　　③猪脑：取新鲜猪脑，除去小血管，洗净，单煮汤。

 

　　④酸枣仁粥：酸枣仁捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。

 

　　⑤莲子粉粥：将莲子煮熟，除壳磨成粉，每次与粳米一同煮粥食用，可治失眠、多梦症。

　　温馨提示：南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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