晚上失眠吃什么好

　　晚上失眠吃什么好？失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。晚上失眠吃什么好？经常失眠会严重影响睡眠质量，严重的会影响工作和学习，所以治疗失眠一定要尽早。这里南京精神病医院医生进行了介绍：

 

　　1、治疗失眠的饮食要以清淡为主，富含蛋白质、维生素的饮食能够有效的调理失眠。

 

　　2、晚上失眠吃什么好？治疗失眠的饮食可以适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

 

　　3、治疗失眠的饮食最禁忌的是酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

　　温馨提示：南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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