神经衰弱吃什么好
神经衰弱吃什么好 大多数人睡眠质量差并非器质性原因造成,而是由于工作生活压力过大,长期处于焦虑、烦躁状态,导致植物神经功能紊乱,出现睡眠质量差、多梦、记忆力减退症状。
谷维素有很好的营养神经的作用,能够改善植物神经功能失调,改善内分泌平衡障碍,对神经衰弱症患者具有一定的调节作用;同时,谷维素能稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态,也可以起到改善睡眠的效果。您可以购买点谷维素服用,它是纯谷物提取,一般也不会有副作用的,并且价格也比较便宜
神经衰弱,尽量少服用镇定助眠类西药,时间久了会有一定依赖性和耐药性的,也会对身体有一定的副作用的,实在不行,可以服用点中药,像目前反映不错的九味神安胶囊就不错
1.安排规律生活
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。
2.保持适度运动
每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。
3.睡前放松心情:
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试或有十分重要的工作要做,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。看电视容易引起人想接着往下看的欲望,导致神经不能放松,因此,不建议看电视。
经衰弱的饮食疗法
1、膳食疗法:天麻炖鸡、花生叶汤、莲心汤、酸枣仁汤、薏仁红枣粥、合欢叶汤、杞叶炒猪心、五味子汤、龙眼姜枣汤、莲子桂圆汤、二味猪脑汤、拌猪脑、莲子百合猪肉汤等。
2、药膳疗法:乌灵参炖鸡、茯苓饼、茯神麦冬瓜鸭汤、百合柏仁汤、山药百合炖白鳝、党参羊肉汤、桑乌猪肝等。
神经衰弱吃什么好 目前临床治疗神经衰弱的主流方法是物理仪器综合疗法,而南京精神病医院采用的MX脑平衡康复体系就是这种方法,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
通过上面的文章,大家是否对文章中所提到的这个问题已经有所了解。南京精神病医院医生提示:如果发现神经衰弱患者,要及时的送往专业的医院接受治疗,以免耽误的时机。想要了解更多的相关内容可以咨询在线医生为你解答,也可以拨打免费咨询电话:400-1879-120。
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