南京治神经衰弱最好的医院

　　南京治神经衰弱最好的医院　　神经衰弱吃些什么好　南京神经内科研究院的医生指出,大家都知道的民以食为天,不管怎么样人们都是要吃东西的,那么吃什么对神经衰弱比较好呢?接下来就让医生来给我们介绍一下神经衰弱吃些什么好.南京治神经衰弱最好的医院

　　神经衰弱吃些什么好:

　　1、富含微量元素的食物:如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等.

　　2、富含维生素C的食物:一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C.有人说,维生素C是大脑的润滑油,因为它是脑进行新陈代谢的必需物质.

　　3、富含蛋白质的食物:如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼及豆制品等.脑细胞35%有蛋白质构成,就其脑功能来说,蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础,人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关.南京治神经衰弱最好的医院

　　4、富含糖的食物:如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等.糖类在体内分解为葡萄糖,才能通过血脑屏障,被脑细胞所利用,是脑细胞的能量来源.

　　5、富含脂类的食物:如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等.脂类是构成脑组织的重要物质,其含量比身体其他器官都丰富,其中卵磷脂含量最多.服用大量卵磷脂可使脑细胞膜变柔软,因而有利于细胞之间的联系,可增强记忆力,改善脑功能,对神经衰弱有较好的疗效.

　　6、富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酰胺)和维生素E的食物:如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心菜及海藻等.因维生素B族和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶,具有催化作用,可加强脑细胞的功能,促进糖和蛋白质的代谢过程,因而促进了脑细胞的兴奋和抑制.维生素E是一种强力的防氧化剂,它是保护构成脑细胞的重要成分---卵磷脂不受氧化失效.但应注意的是,维生素E不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食,否则会失效.

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