强迫症患者该如何控制自己呢

　　强迫症患者该如何控制自己呢？如果您的思想不受自己的控制，是不是会很痛苦？强迫症就是一种让人很苦恼的精神性质的疾病，强迫症使患者深陷泥潭，无法自拔，不能自我，强迫症使患者心理十分痛苦。而强迫症患者一旦不按照思维来做，就会产生焦躁的心理，甚至诱发焦虑症等其他精神性疾病。严重时患者的家人和朋友也可能受到伤害。那么强迫症患者该怎么来控制自己情绪呢？ 南京神经内科研究院医生给出了一下几种方法。
　　1、一个好的倾诉对象
　　找到一个好的倾诉对象，对于缓解自己的紧张心理是非常好的，倾诉对象可以是家人或者最好的朋友，随之而然把自己心理最真实的想法倾诉出来
　　2、多想好事少想坏事
　　多想想好事和让自己高兴的事，让自己情绪处于愉快的状态，要尽可能的忘掉让自己不舒服的事情，赶走紧张和焦躁的心理。
　　3、多交友多聚会
　　在聚会的时候是大家非常愉快的时候，在这时候，如果在集体活动中发挥了自己的擅长和优势，这让自己会交到更多朋友，从而身心愉悦，紧张的心理和焦躁的情绪就随之而然的消失了。
　　4、音乐能让人愉悦
　　经常听音乐能让人放松、镇静，音乐有抒发自己心理的作用，会让人觉得非常愉快和安宁。
　　5、学会宣泄
　　这种就是因为把一些的不高兴不愉快埋在心底，不愿意倾诉而造成的，其实这种可以通过和让多多交流，谢谢日记等等方式让心理的不愉快宣泄出去。
　　温馨提示：以上就是强迫症的患者需要做的控制自己情绪的一些方法，希望对患者有所得帮助，也希望患者早日康复。