强迫症自我治疗的办法有哪些

　　强迫症自我治疗的办法有哪些?由于现实的残酷，社会生活压力的加大，许多人的精神出现了这样那样的问题。很多人便患上了强迫症。而又由于受到传统想法的限制，许多人患病后不能及时就医，导致病情延误。所以，我们应该重视对疾病的自我调节。那么，强迫症自我治疗的办法有哪些?

　　强迫症自我治疗的办法有哪些?

　　一、不采取硬性对抗行为：如当患者强迫自己锁门时，在一旁对他说，不要担心，不要去检查门锁。这种硬性对抗，会使患者更加紧张，增加心理压力。因为他的症状表现是不能受到自己控制的，他不是故意要这么做。你的硬性阻止会强化他的内心冲突，使他不仅为了强迫症苦恼，而且更为不能控制强迫症而痛苦。

　　二、多参加文体活动：因为从事各种有趣的文体活动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让生活充实起来，就会减轻症状的干扰，恐惧和焦虑也就会逐渐减轻。

　　三、转移注意力：当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一到出门时就检查门锁，怎么克服呢?把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路时间，因为时间紧，怕迟到，出门时注意力都在赶时间上，也就来不及考虑检查门锁了。

　　四、不做主义者：强迫症患者常常有主义性格，他们做事过于认真，追求，常常苛刻地要求自己，对自己做的点滴小事或错误也后悔自责。治疗者应让他们认识到自己处处要求的心态是不正确的，世界上不存在十全十美的完人，我们可以尽力把该做好的事做好，但每个人都应承认和接受自己有犯错误的可能。因此，建议患者对工作、学习、生活应采取乐观态度，对人对事不必过分认真，对自己也不必过分苛刻，提高自己随机应变的能力。

　　治疗强迫症，选对方法很关键。

　　由南京康复医院十几位医生联手，结合临床，首创“MX脑平衡康复体系”，使得精神疾病临床康复率得到了极大的提升，该疗法将中医理论精华与现代医学、心理学等先进理论有机地结合，采用西药控制症状、中药修复并同时解除西药的毒副作用、配以传统中医通络、绿色磁疗修复受损脑细胞，最后辅助心理疏导，做到多角度、全面系统规范的治疗，从而康复，不留复发隐患，在康复的同时，也大大降低了复发率，该疗法得到了国内外同行的高度赞誉。

　　步、利用EFG脑神经递质检测仪10分钟找到病因

　　利用EFG脑神经递质检测仪快速、精确区分病因、病症、准确分型，为临床治疗提供科学依据，确保治疗的针对性、准确性和有效性，从而大大提高精神疾病的康复率。

　　第二步、MX脑平衡康复体系+r-TMS脑康复治疗仪联合治疗

　　MX脑平衡康复体系在治疗上采用中医为主，西医为辅治疗的模式，西医治疗见效快，能快速消灭精神精的各种症状。二者联合治疗从而全面修复并激活衰竭脑细胞的活性，恢复整个大脑神经系统的正常生理功能，使整个大脑神经系统达到协调统一。

　　第三步、个性化心理疏导，杜绝精神疾病反复发作

　　个性化的心理治疗，有针对性的心理跟踪疏导，有利于病人恢复自知力，可有效提高机体免疫力和神经细胞自我修复能力，使大脑皮质及神经系统达到自然平衡、稳定协调统一的状态。

　　温馨提示：我们了解了强迫症的自我治疗措施，就应该着手做。如果已经很严重了，就该及时到医院接受治疗。为了您更好的了解相关信息，想直接得到更专业的治疗，可以通过南京康复医院的医生在线QQ：2904842839提前预约和免费热线412204365。网络或电话预约免挂号费、会诊费、免排队、优先就诊，先进诊疗设备，个性化诊疗方案，患者信息保密，百姓放心。