睡眠强迫症你有吗

　　睡眠强迫症你有吗？睡眠本来是件快乐的事，但对于睡眠质最不佳，甚至是患了失眠症的人而言，舒适的床铺仿佛成了他们的战场，他们在焦虑中度过了一个个的不眠之夜.这与他们对于睡眠的认知不无关系。没有人不羡慕那些倒头就睡的人，人们对于睡眠的看法各有异同，也因此产生了许多偏差，但其中，有些睡眠的“金科玉律”是每个人必须遵守的。

　　有些失眠患者服了十几年甚至几十年各种治疗失眠的药物，采用了所有能够打听到的促进睡眠的方法，但是到头来还是在失眠-安眠药-失败挫折中循环往复，安眠药之所以治不了失眠症，是因为失眠者本身患了“失眠恐惧症”。对于大多数人来说，安眠药只不过是一种“安慰剂”而已。

　　很多睡眠障碍其实都是由于精神上的某些情绪成的，与患者的心理紊乱有关。失眠、嗜睡、睡眠强迫症都可以算是精神障碍其中的一种。平时压力过大，人体生物钟失调，体力的不断透支，身体的亚健康状态等等，都会加剧这些睡眠障碍。失眠的人往往过分关注睡眠，害怕失眠，“欲速则不达”，患了“失眠恐惧症”。如果你有以下症状中的一种，那就足以提醒你的睡眠出现了严重的问题，甚至可能已经成为了“睡眠强迫症”大军中的一员:

　　1.总是觉得自己晚上会失眠，并因此产生紧张情绪，但越是想尽快入睡，大脑中越是会出现“别睡”的相反声音，所以尽管每天早早上床，躺在床上后三十分钟，甚至一两小时还难以入睡，翻来覆去、急躁不安、心慌不适。

　　2.对熬夜、通宵已经习以为常:生物钟永远与其他人相反的都市“夜猫子”一族，即使有机会按时躺下，也是会忍不住爬起来坐到电脑前。

　　3.只要一躺下去，就会觉得肌肉痛、头痛，乃至恼人的经期生理痛……各种身体上的不适和疼痛，让你辗转反侧，难以入睡。久而久之，甚至会觉得夜晚就是各种疼痛复活的时候。

　　4.强大的工作压力、紧张的人际关系已经压得你透不过气，就连躺在床上，你也难以摆脱这些烦恼，总是忍不住为明天的一切担优，脑袋就像一个停不下来的机器，不停地冒出各种各样的想法和事悄，让你在第二天身心疲惫。

　　5.当你在十二点之前躺在床上时，脑子里经常一遍遍地浮现出“我好像还有事情没做完”或者“现在睡觉好像太早了”之类的想法。