如何克服社交恐惧症？

　　如何克服社交恐惧症？在我们的生活中，有这样一群人，他们由于种种个人或社会的原因，把自己封闭在一个狭小漆黑的圈子里，他们惧怕与外界接触，惧怕外界对他们做出负面点评，这就是所谓的交际恐惧症。但交际恐惧仅仅恐惧症中的一种，其他两种是广场恐惧和特别恐惧。那么，如何克服社交恐惧症？

 

　　加强运动，让生活如鱼得水：

 

　　1、加强训练，训练会产生热量，从而加快我们体内肾上腺激素和甲状腺激素的开释，而这些激素会促进神经系统的兴奋性。持此之外，训练还能够协助我们降低心跳的次数，让我们在日常的生活中，不管遇到什么情况，都能做到淡定自若，不会由于心跳过速而误了工作。

 

　　2、瑜伽：瑜伽是一种很好的运动方法，瑜伽不只能够协助我们训练身体的柔韧性，并且还能协助我们静下心来，我们能够经过肢体动作来调整心里，然后以此觉察当下，进而觉察自己，感知生命的含义。

 

　　不追求漂亮，但不失高雅：

 

　　1、一个人的长相是爸爸妈妈给的，我们没有任何理由去诉苦，我们要做的就是：不要一直纠结于既定的不可能改动的工作，我们要敢于跳出自己的思维，做一个身心洁净的高雅的人，只需你有自己的高雅的品德情操，你在别人眼中就是一个美丽的人。

 

　　2、福兮祸所依，祸兮福所伏，一个人失去了某些东西就必然会得到别的一些东西，长相不好也不要紧，你要相信任何事物都有两面性。

 

　　内向不可怕，可怕的是不自傲：

 

　　1、不要故意地去改动自己的性情，由于关于性情的养成是一个长期的过程，并且在成年后就很难改动，与其花这么多时刻在改动自己的性情身上，不如好好想一想怎样使自己自傲起来。

 

　　2、正如前面所说：任何事物都有两面性，内向在科学的界说上并不是一种缺陷，所以我们没必要为之烦恼，在人类的历史上，像爱因斯坦这样的内向的做出

 

　　巨大贡献的人也是不计其数，而现在我们要做的就是供认自己内向的性情，而这正是一种自傲的体现。

 

　　换位思考，缘分来之不易：

 

　　1、我们与爸爸妈妈相处的时刻只有几十年，几十年看起来好像很长，其实很短暂，因而我们没有必要去计较那么多，好好爱惜现有的生活，行孝需及时。

 

　　2、我们要学会换位思考，尝试着去领会爸爸妈妈的心酸，只有这样，我们才能真正的了解我们的爸爸妈妈。

 

　　享用压力，在奋斗中成长：

 

　　1、在当今的社会下生活下，的确压力很大，但是又有哪一个年代是没有压力的呢？我觉得当今的社会是有史以来最平和公平的社会，在这样的社会里生活，我们没有理由去诉苦。我们应当尽量去享用这种压力，知难而进。没有奋斗，没有压力的人生又怎样能算是精彩的人生呢？

 

　　2、确立你的方针，如果一个人连知道自己要去哪都不知道，那么他就哪儿也去不了。如果你想脱离交际恐惧症的捆绑，你就一定要确立方针，立刻行动，赏花儿，来一场说走就走的游览，什么都能够，只愿你倾听你心里的声音！

 

　　如何克服社交恐惧症？通过上述的介绍，相信大家对社交恐惧症的克服方法有了一定的了解，患者可以根据上述的方法进行调整。当然，如果你的病情很严重，还是建议去正规的医院接受相应的治疗。