社交恐惧症产生的原因的什么

　　我们身边总有这么一些人在和别人交往、交流时，害怕说话，每次到社交场合，总是顾虑重重，不敢开口说话;某些人甚至不愿再呆在这样的场合。这些人患上的就是我们常说的社交恐惧症，不仅影响了自己正常的社交活动，还会对生活和工作产生不利因素。

　　社交恐惧症产生的原因的什么呢?

　　南京医院医生表示，很多社交恐惧症的患者都是过度的思考引起的，他们会花很多时间去想：该怎么表达好?该如何说才好?该说些什么?这样的问题困扰着他们，导致他们对自己所说的话，总是觉得有地方妥当，最后错过了表达的时机。

　　其本质是患者对自己现有的表达能力不自信，不满意，所以希望通过思考来表达出更好的效果。但就是这种过度的思考过度起到了反作用，让患者连现有的水平都无法发挥出来，慢慢的就害怕、恐惧社交场合。

　　如何建立健康的社交心态

　　医生建议：

　　当你想和别人交流时，就先和自己说，我可以的，只要把自己目前的水平发挥出来就可以了。一个人的社交水平是需要过去长时间的积累和锻炼，不可能马上想想就能提高的。无论现有的水平，是好，还是坏，我们都需要都要无条件的满意它。

　　正常的思考就可以把它发挥出来的，这是一种无意识的经验，它在说话的过程中会自动表达好，你要相信这个能力。

　　这就像你睡觉时，你无需考虑你的手要往哪里送。这些都是自动的反应，很多人怎么样认为的就怎么样说，这样你也别人社交是轻松了很多，身心轻松了，你的联想能力也就自然的提示，反应能力才会好，才能把你现有的能力都发挥出来。如果你这样做了，相信你的社交能力会提高不少。