密闭空间恐惧症

　　密闭空间恐惧症　　恐惧症如何进行调理?恐惧症是一种较为常见的精神疾病,要想克服这种社交紧张的心理,首先要注意调好自己的心态,生理一些坚定的良好观念,这样对预防恐惧症会有一定的疗效.那么,恐惧症如何进行调理呢.密闭空间恐惧症

　　恐惧症如何进行调理:

　　一、别太在意自己的身体反应

　　紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为.使其一步一步的加重.而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退.

　　二、勇敢地去面对

　　有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对.其实,逃避并不能紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下次会更加紧张.而且,我们也不可能逃避一辈子的,我们生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,我们都必须去面对.密闭空间恐惧症

　　三、悦纳自己树立自信

　　很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的,所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心.

　　四、勿对自己要求过高

　　过于追求,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己.接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措.

　　恐惧症如何进行调理以上有详细的介绍,患者在生活中不要对自己的要求过于太高,树立战胜疾病的信心,勇敢的面对此病,对恐惧症的症状要很了解,这样才能更有效的摆脱此病.如果您病情严重的话,必须及时到正规医院进行治疗,如果您还有什么想了解的,随时与医生进行联系.密闭空间恐惧症