紧张恐惧症

　　紧张恐惧症　　我们常说的恐惧症是一种过分的,对于遇到的事物会有非常不合常理的惧怕,对外界的客体或个人处境感到不安为主症的心理疾病.一旦处于害怕的环境或者是物体面前,就会有一股很可怕的恐怖冲动.让人们千方百计地去避开,这种害怕他自己感到无法摆脱.而社交恐惧症就是所有的恐惧症当中的比较多见的一种,作为一种心理疾病,大多都是心理搞的鬼,所以恐惧症可以用心理调节来应对.紧张恐惧症

　　一、要由于一个良好的心态,有好的观念,别太在意自己的身体反应.

　　通过强化的言论,感到紧张时人们会太在意自身的一些部位的反应,这就等于在强化自己的感到紧张的行为.紧张会总是随着会产生身体的不适感,使其一点一点的加重.而如果不去理自己的紧张状态,会由于紧张没有得到强化,反而会随着时间的转移而逐渐的消退.

　　二、做人是要严格对自己的要求的,但是一定不要要求过高.

　　太去关注他人对自己的意见,总是想要去活得别人的认可,从而迷失了真正的自己.对自己要求过于高,过于去追求,就容易变得患得患失,接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措.紧张恐惧症

　　三、悦纳自己树立自信　要懂得欣赏自己,接纳自己,给自己竖立起来必要的信心.

　　很多朋友的社交紧张的情况都是由于无法接纳自己、对自身没有信心造成的,所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心.

　　四、不要盲目的拖拉,如果情况比较严重的时候一定要去及时的治疗.

　　要是社交恐惧症都深入的影响到日常的生活、工作以及学习,那么就一定要及时去治疗,心理切入治疗为辅的医疗模式,越早治疗越好.紧张恐惧症