南京到哪里医院治疗恐惧症最好

　　南京到哪里医院治疗恐惧症最好　　恐惧症的症状有哪些?医生表明:常的社交恐惧症的表现有赤面恐怖症,视线恐怖症,两人对视也能够产生恐怖的情绪,对于异性也有一定的恐怖心理,等等,这都属于典型的社交恐惧症症状,我们了解了症状就能更好的采取预防和治疗措施了,下面一起来看看吧.南京到哪里医院治疗恐惧症最好

　　恐惧症的症状有哪些?

　　应对社交恐惧症的方法是做一些克服羞怯的运动.例如:将两脚平稳地站立,然后轻轻地把脚跟提起,坚持几秒钟后放下,每次反复做30下,每天这样做二、三次,可以心神不定的感觉.害羞使人呼吸急促,因此,要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础.南京到哪里医院治疗恐惧症最好

　　与别人在一起时,不论是正式与非正式的聚会,开始时不妨手里握住一样东西,比如一本书.握着这些东西会感到舒服而且有一种安全感.学会毫无畏惧地看着别人,并且是专心的.当然,开始这样做比较困难,但你非学不可.试想,你若老是回避别人的视线,老盯着一件家具或远处的墙角.

　　温馨提示:对于社交恐惧症症状发生的时候,那么你可能就有一定程度的恐惧症了,不要因为自己的知识领域比较的窄,就过分对自己的恐惧症产生更为恐惧的情续,造成恐惧症的病情进一步的加重,只要你能够加强自信就能够慢慢的摆脱恐惧的症状.如果您还有什么想了解的,可以直接在线咨询医生,我们会竭诚为您服务的,最后祝您早日康复!南京到哪里医院治疗恐惧症最好