南京恐惧症治疗到哪里医院最好

　　南京恐惧症治疗到哪里医院最好　　恐惧症的预防措施有哪些呢?恐惧症是指人们对自己的余光所反应到旁边的人或事物而感到恐惧的症状.引起恐惧症的原因有很多,危害也很大.所以,我们一定要做好恐惧症的预防工作,防止恐惧症的发生.具体的恐惧症的预防措施有哪些呢?南京恐惧症治疗到哪里医院最好

　　恐惧症的预防措施:

　　要克服社交紧张心理,首先就要注意调整好自己的心态,树立一些良好的观念:

　　(一)不要对自己要求过高

　　过于追求,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己.接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措.

　　(二)勇敢地去面对

　　有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对.其实,逃避并不能紧张、焦虑,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下一次会更加紧张.而且,我们也不可能逃避一辈子的,我们生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,我们都必须去面对.南京恐惧症治疗到哪里医院最好

　　(三)悦纳自己树立自信

　　很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的.所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心.

　　(四)不要太在意自己的身体反应

　　紧张总是伴随着一系列的生理上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于是在强化自己的紧张行为,使其一步一步地加重.而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退.

　　恐惧症的预防措施有哪些?以上已经详细介绍,希望能够引起大家的足够重视.为了避免受到恐惧症的危害,我们要积极采取预防措施,积极治疗,防止恐惧症会造成更大的危害.详情请咨询在线医生,我们会竭诚为您服务的.南京恐惧症治疗到哪里医院最好