江苏治疗恐惧症专业的医院

　　江苏治疗恐惧症专业的医院　　　南京神经内科研究院的医生指出,很多人因为各种原因而导致了社交恐惧症.一个人的如果开始恐惧社交那么他会越来越孤单,这往往是很不好的开端,那么如何克服社交恐惧症呢?下面让医生告诉我们克服社交恐惧症的三大方法.江苏治疗恐惧症专业的医院

　　克服社交恐惧症的三大方法:

　　1、当运用自我暗示法.

　　当恐惧来临时,可以用言辞暗示自我:我只不过是集体的一分子,别人不会去专门盯住我、注意我的.用此方法人际敏感,以摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式.　四、树立长期发展观念,不要期望一蹴而就,而是从与自己熟悉的人的交往中获取良好的交往经验,再适当推广至一般朋友和陌生人,最终战胜社交恐惧.

　　2、如何克服社交恐惧症,首先要战胜的是自己.江苏治疗恐惧症专业的医院

　　要知道没有谁是十全十美的每个人都有不足之处不要无限夸大别人的优点扩大自己的缺点.克服了自卑心理就会增加交往的欲望.

　　3、勇敢走出自我封闭的圈子很重要.

　　可以给自己定一个计划,先和熟悉的人交谈,然后循序渐进,最后达到和陌生人交谈.平时可以主动找同学说话,慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力.如果实在难以做到这一点,可以在家里,自己对着墙壁练习演讲.

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