如何治疗恐惧症

　　如何治疗恐惧症？很多人都会有恐惧心理的时候，有的人们面试时会恐惧、考试恐惧、结婚恐惧等，那么，出现了恐惧症的心理时，该怎么办？自我缓解恐惧症的方法有哪些？如何治疗恐惧症？这里南京精神病医院医生进行了介绍：

 

　　1、承认和允许自己的缺点存在。 “人无完人，金无足赤”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要允许自己有缺点，不要过分追求，要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如你”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。

 

　　2、勇敢地去面对。如何治疗恐惧症？有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

 

　　3、别太在意自己的反应。恐惧症的预防措施还包括紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

　　温馨提示：南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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