焦虑症的自我治疗

　　焦虑症的自我治疗！随着生活节奏的加快，各种考试压力、就业压力、竞争压力、生活压力和社会压力等都是人们不可避免，给人们的心理造成了沉重的负担，焦虑症的自我治疗！不少人因此而患上了焦虑症。但是得了焦虑症不要惊慌，焦虑症是可以通过各种方法的。那么，通过什么方法自我调节对治疗焦虑症有效呢？这里南京精神病医院医生进行了介绍：

 

　　1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用 ”。

　　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

　　3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

　　4、焦虑症的自我治疗！友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

　　5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

　　6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

　　7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

　　温馨提示：南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　以上这些就是关于“焦虑症的自我治疗”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线医生进行交流咨询。医生免费咨询热线：400-1879-120