社交焦虑症的护理方法你了解吗

　　社交焦虑症的护理方法你了解吗？社交恐惧症是一种什么样的精神疾病，患有社交恐惧症的人会在他人面前感到焦躁不安，不知道该说什么以及该怎么做。南京神经内科研究院医生表示这个症状会影响你的日常生活。你可能觉得非常大压力与害怕，逃避公众场合，包括工作缺席与逃课。那么如何自我缓解。下面我们就跟医生一起来了解：
　　社交焦虑症的护理方法你了解吗
　　（一）社交焦虑症的治疗要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。
　　（二）要不断地告诉自己，这种恐惧是可以的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。
　　（三）在一个假想的空间里，广州军区机关医院医生表示要不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
　　（四）锻炼人际交往中的亲与力，世界已经进入了合作的，一个人的人格魅力在智慧、在内心，学会“人合百群”是新世纪社会交往的要求。应摒弃“物以类聚，人以群分”与“酒逢知己千杯少，话不投机半句多”的陈旧观念；活得积极自主，潇洒自在，为自己寻求快乐。焦虑、烦躁等消极情绪对于解决任何问题无济于事，还要学会心平气与、乐观、勇敢、自信，是克服焦虑的精神良剂。
　　（五）行为治疗是一种助你长远面对社交焦虑症的治疗。行为治疗教导你如何克服一些令你感到焦虑的处境，学习如何面对这些压力，不再逃避，助你更轻松地面对这个问题。目前，社会上有专业的心理医生帮助有社交焦虑症的人士去克服不良心理。非常多时候，让用综合疗法对社交焦虑症病者最为有效，例如同时接受药物与行为治疗及心理辅导等。不过一定要在医生的指导下进行。
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