精神性焦虑症如何自我调节

焦虑症是一种常见的症状，如今社会发展迅速，压力增大，已经发展成全民焦虑症了。要想及早摆脱病魔的纠缠，必须选择专业的医院和的疗法来进行治疗。南京康复医院精神科医生表示，精神性焦虑症可以进行自我调节。

　　一、自我放松。焦虑症患者可以自己挣脱焦虑和紧张的情境，幻想很多可怕的事情发生，然后自我放松，调节身心，慢慢的就会发现，其实没必要过分紧张的。

　　二、自我反省。焦虑症患者发作时，会感到紧张，焦虑，这时不必焦躁不安，应该及时反省自己，找出发病原因，自己解决引起疾病的事情，以免下次发作，这也是一种从上断绝发作的一种方法。

　　三、转移注意力。患者时常会坐立不安，反复搓手，不断踱步，胡思乱想。这时候把注意力转移。可以做一些自己感兴趣的事情，或者做些家务活，看看书，做些游戏等，才能摆脱痛苦。

　　四、增加自信。患者之所以焦虑，就是由于对未知的事情极度不自信，总是担心状况发生，在平时多给自己一些信心，多给自己勇气面对，就不会恐惧了。

　　南京康复医院（南京康复医院）是直属“”医院，是南京最的精神病医院，是集临床、科研、治疗、康复、预防为一体的大型现代化名院，是江苏省精神疾病指定医疗单位，也是南京市医保定点单位和全国百姓放心医疗示范单位。

　　作为东北地区最有影响力的医院之一，南京康复医院自成立以来就以“为和地方患者服务”为宗旨，高度发扬毛泽东同志“救死扶伤、实行革命的人道主义的精神”，深受国内外患者的好评。特别是经过近10余年的发展，已形成科室齐全、设备先进、技术力量雄厚、汇集众多高科技人才、专科突出、深受外患者信任的大型综合医院。

　　独创的“MX脑平衡康复体系”，运用“中医中药治疗结合心理诊疗”治疗精神、神经疾病，并结合心理康复疗法的辅助治疗，通过从神经类疾病的源头治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，进一步从内调理脏腑，实现人体阴阳平衡，治疗各种失眠、抑郁、神经衰弱、精神障碍等，从而达到真正实现神经类疾病不再反复的目的。改变了一些没有诊断清楚各种精神疾病发病病因的患者，盲目治疗，乱用药，需长期依赖药物的弊端。该疗法具有疗程短、见效快、率高、疗效稳定、愈后不易复发等特点。目前，该疗法已成功让众多的心理性疾病患者重新拥有健康的身心。