焦虑症发作怎么控制

　　焦虑症发作怎么控制?南京康复医院医生阐述，人们在现代社会当中在各方面承受的压力逐渐加大，焦虑症是一种显著心理障碍疾病，可分为急性焦虑症或者慢性焦虑症，有时还伴有胸闷，恶心，呕吐等症状，一旦处理不当就会反复发作。

　　下面是一种简单有效的焦虑症发作时如何进行控制的四个步骤。

　　叫停：一旦你感到有某种身体的不适(比如心跳加快、头晕)，同时有某种不祥的预感时，立刻说“停止”。如果你曾经发作过焦虑症或正处于焦虑症发作时期，可以在手腕上套一个橡皮圈，在你说停止时，拉一下橡皮圈弹自己的手腕。

　　找原因：想想维维长时间坐着突然站起时，头晕是正常的，并不是什么不祥的预兆，由于她控制不了灾难性的想法，焦虑症就爆发了。每个人都会有头晕、心跳加快、胸闷的时候，那只是正常的生理反应。在这些反应发生时，先找到原因。想想：“我干了些什么?(一直坐着又站起，所以会头晕。)”“今天天气怎么样?(天气预报说气压很低，所以感到胸闷。)”“我昨晚休息得好吗?(整晚没睡，所以很疲劳。)”

　　转移注意力：转移注意力就是把注意力集中在与你目前的感觉无关的事情上，使自己无暇进行灾难性的推测。调动你所有的感观去注意周围环境：假设你走在一个广场上，你感到隐隐的不安，马上去注意广场周围有什么建筑，这些建筑有什么特点，你以前进去过吗?假设你正参加一个集会，不祥之感袭来，你马上观察你旁边的人或是某个主持人在说什么?干什么?

　　控制呼吸：焦虑症发作时病人呼吸急促，这会导致二氧化碳减少，进一步加剧身体症状，如头晕、四肢刺痛。

　　医生推荐疗法：“MX脑平衡康复体系”，三大步焦虑症

　　南京康复医院引进的MX脑平衡康复体系，有效率高达98.7%，是当前的精神疾病治疗的最好方法。

　　步、利用EFG脑神经递质检测仪10分钟找到病因

　　利用EFG脑神经递质检测仪快速、精确区分病因、病症、准确分型，为临床治疗提供科学依据，确保治疗的针对性、准确性和有效性，从而大大提高精神疾病的率。

　　第二步、MX脑平衡康复体系+r-TMS脑康复治疗仪联合治疗

　　MX脑平衡康复体系在治疗上采用中医为主，西医为辅治疗的模式，西医治疗见效快，能快速消灭精神精的各种症状。二者联合治疗从而全面修复并激活衰竭脑细胞的活性，恢复整个大脑神经系统的正常生理功能，使整个大脑神经系统达到协调统一。

　　第三步、个性化心理疏导，杜绝精神疾病反复发作

　　个性化的心理治疗，有针对性的心理跟踪疏导，有利于病人恢复自知力，可有效提高机体免疫力和神经细胞自我修复能力，使大脑皮质及神经系统达到自然平衡、稳定协调统一的状态。

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