如何调节“节后焦虑症”

　　如何调节“节后焦虑症”？每次长假过后，常常会出现这样的人群：由于节日里生活节律被打乱，白天睡觉，晚上熬夜，吃东西没有规律，特别是对上班后的紧张状态感到极度烦恼和焦虑，出现心理失落，不愿意上班。那么，如何调节“节后焦虑症”？下面就由南京神经内科研究院医生为您具体介绍一下。

　　如何调节“节后焦虑症”：

　　放假时间越长，这种焦虑也就越明显；所处的工作环境压力越大，上班的恐惧心理就表现越突出。这是因为长时间身心轻松，突然紧张起来投入到有压力的工作，心理上落差较大，会有一段时间的不适应，但这都属于正常的心理反应，不必反应过度，过于紧张。因为，按照焦虑症的分类和诊断标准来说，3到5天就可以调节好心态，进入正常的工作轨道的并不能算的上是真正意义上的心理疾病。以下建议希望对你能有帮助：

　　一、工作适度，不要一上班就给自己安排高难度、高强度的工作，可以从简单基本的方面做起，以尽快适应工作节奏。

　　二、调节生物钟，规律作息，清淡饮食，养成健康良好的生活习惯；

　　三、运动应适度适量，尽量避免在长假过后立刻开始剧烈运动，给身体一个缓冲的过程；

　　四、减压方式要科学、适当，可以选择读书、听音乐、钓鱼等适合自己的方式降低工作压力，舒缓心情；

　　对于焦虑症的治疗，江苏当代中西医神经内科研究院是！

　　江苏当代中西医神经内科研究院由江苏省卫生厅和南京市卫生局共同批准筹建的一所甲级标准的大型医院，是国家非营利性医院、省市医保定点单位。

　　随着的发展，人们的精神压力与日俱增，因此凸显的社会问题越来越严重，心理健康的话题也越来越被人们所重视。在强大的社会责任感驱使下，江苏当代中西医神经内科研究院把重点放在了神经内科及精神科疾病的研究和治疗方面，旨在帮助现代人走出生活压力，摆脱心理疾病。作为江苏一所神经内科研究院，江苏当代中西医神经内科研究院汇聚了全国四位特殊医生和华东地区最为先进的检测治疗设备，当仁不让地成为华东地区治疗神经内科疾病的医院。
 

　　温馨提示：南京神经内科研究院医生提醒说：如果焦虑、抑郁的时间超过两周，就要引起重视，特别对于本身有精神基础病史的人群，要及时就诊，正规治疗。如果您还有其他关于焦虑症方面的疑问您也可以在线咨询我们的医生,也可以用QQ和医生咨询，医生免费咨询电话：400-1879-120，医生QQ：11206895。南京神经内科研究院祝您早日康复!