心烦意乱怎么办

　　心烦意乱怎么办　　焦虑症的分类和病因 许多现代人都患有焦虑,致病的原因各不相同,所患的焦虑症也是各种各样.面对人时所产生的焦虑、面对学校的学习甚至是考试产生的焦虑等等,这些焦虑症常无形的进入到我们的生活,令人防不胜防.那么患上焦虑症的原因是什么呢?焦虑症如何分类?心烦意乱怎么办

　　焦虑分类:

　　①状态性焦虑.由于某一种情境而引起的焦虑,情境改变时,焦虑随之消失.但有时某种情境很特殊,产生的焦虑十分强烈,有可能产生短暂的人格变化.

　　②特质性焦虑.由于一个人的人格特点与众不同,在相同的情境中,其情绪反应的频度和强度也与众不同.例如,在与陌生人相处的时候,有的人就会出现这种特质性焦虑.

　　焦虑是人们对情境中的一些特殊刺激而产生的正常心理反应,只是每个人经历的时间长短不一或程度不同.只有当焦虑原因不存在或不明显,焦虑症状很突出而其他症状不突出,焦虑的持续时间及程度均超过一定的范围,以致影响正常的生活、学习、工作时,才可以认为患了焦虑症,又称为焦虑性神经症.心烦意乱怎么办

　　产生焦虑症的原因主要有:

　　①生物学因素,如遗传影响与生理因素;

　　②心理因素,如认知、情绪等;

　　③社会因素,如城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等.

　　了解了形成焦虑症的原因和它的分类,如果你患有焦虑症,或是有焦虑的症状出现,就要真对自己的情况,有意识对自己的生活及情绪进行调整.不要让焦虑症在你的心理来去自由.要采取积极的措施去预防与治疗,也可以找心理医生进行咨询,这样对你的病情更有帮助.心烦意乱怎么办