南京治焦虑症最好的医院

　　南京治焦虑症最好的医院　　大家知道在我们生活中有很多被焦虑症所困扰,它的主要患病原因是由于患者的心理压力过大或者是内心有着无法逾越的心理障碍所导致的,对于这个疾病患者想要了解一些心理疗法 ,那么,焦虑症心理疗法有哪些呢?下面由南京神经内科研究院医生为您带来介绍,希望可以帮助到您.南京治焦虑症最好的医院

　　青少年须知的焦虑症心理疗法

　　增加自信 自信是神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和.因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感.应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑.

　　自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症.发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因.因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来.必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失.南京治焦虑症最好的医院

　　自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来.比如:你在心理稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现.并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑.此时便算终止.

　　自我刺激 焦虑性患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常.此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力.如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情.这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力.

　　自我催眠 焦虑症患者大多数有障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠.如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡.

　　以上就是焦虑症心理疗法有哪些?希望患者朋友可以有心的看以上几项焦虑症心理疗法,对自己也是有帮助的,南京神经内科研究院医生还要强调如果太过于严重一定要去正规医院接受治疗,不要让自己的盲目的治疗给自己带来更大的危害.南京治焦虑症最好的医院