江苏最好的治疗焦虑症医院

　　江苏最好的治疗焦虑症医院　　医生解答焦虑症能治好吗 焦虑症是日常生活中很常见的一种神经疾病,当我们上台演讲、当众说话的时候都可能会焦虑、紧张.其实这是一种正常的反应现象,但是当我们长期出现这种情况时,我们就要及时到医院就诊.江苏最好的治疗焦虑症医院

　　南京神经内科研究院医生介绍说:最近很多人来咨询焦虑症,但是他们都会提到“焦虑症能治好吗?”其实这是一个不容易回答的问题,能不能,选择方式方法是关键.下面南京神经内科研究院医生就为我们介绍一些治疗焦虑症的方法.

　　1、 肯定自己,当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,“没有问题.”,“我可以对付.”,“我比别人行”.这样可使你渐渐呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来.结果,你果真平静下来了.

　　2、保持乐观,当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象.你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信.江苏最好的治疗焦虑症医院

　　3、幻想,这是纾解紧张与焦虑的好方法.幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂.试试看,也许会有意想不到的效果.

　　4、学会放松,在面临每天的例行干扰之前,暂时放松数秒,可以大幅改善焦虑的程度.例如,当电话铃响,先做个深呼吸,再接听.周末假日,还可以开车兜风或到海边逛逛.尽量作一些有益身心的活动,抛开工作的烦恼.

　　经过对“焦虑症能治好吗?”的相关介绍,相信您对焦虑症的预防及治疗都有了一定的了解,如果还有疑问可直接登录南京神经内科研究院的网站在线咨询专业医师.江苏最好的治疗焦虑症医院