治疗更年期最简单偏方有什么？

　　治疗更年期最简单偏方有什么？女性都会经历更年期，伴随出现月经不调、心悸失眠、潮热盗汗等症状。南京医院的医生指出，更年期综合征的出现，其实是女性体内雌激素分泌的降低或停止。那么，如何让女性安然度过更年期，经历一个健康的更年期呢？

 

　　适合女性更年期吃的食物

 

　　1、牛奶

 

　　牛奶性味甘平、补气养血、富含蛋白质、糖类及维生素，牛奶中的蛋白质为完全蛋白质，含人体所需要的8种必须氨基酸，牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类都低，是非常适宜更年期女性食用的食物。

 

　　2、小米

 

　　小米营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富含淀粉，进食后可促进胰岛素分泌，改善神经递质的分泌和功能。因此，小米有助于平稳更年期情绪，改善睡眠，是进入更年期应多补充什么食物的选择。

 

　　3、红薯

 

　　红薯中的高蛋白质可弥补面粉、米类蛋白质的不足，能够给人体提供大量黏液蛋白，能保持血管壁的弹性，减少动脉硬化的发生，能减少皮下脂肪，有利于减肥。而且红薯能有效抵抗更年期衰老、内分泌失调等症状，是进入更年期之后不错的食物选择。

 

　　4、芝麻

 

　　黑芝麻有补血、润肠、生津、降低胆固醇等作用，可有效纠正更年期贫血、胃肠失调等症状，也是进入更年期应多补充的食物之一。

 

　　5、小麦胚芽油

 

　　小麦胚芽油为麸皮加工提炼而成，含有天然维生素E复合体，可促进细胞分裂，延迟细胞的衰老，有助于改善更年期注意力不集中、健忘等症状。

 

　　治疗更年期最简单偏方有什么？以上便是调治更年期综合征的常用方法介绍了，患者可以根据上述做法进行尝试一下。