更年期吃什么保健品

　　更年期吃什么保健品？更年期综合症在我们的生活中并不陌生，大家对那些脾气大的人开玩笑称之为“更年期”。的确，脾气暴躁、情绪不稳定是更年期的早期表现。更年期吃什么保健品？为了让患者安全度过更年期，我们要做好预防工作。那么更年期综合症的护理措施有哪些?这里南京精神病医院医生进行了介绍：

 

　　一、饮食控制：

 

　　更年期综合症患者要注意日常的饮食控制，若是暴饮暴食，很容易使得体重增加，如果要加强日常的饮食营养，可食用含蛋白质和维生素高的饮食，少食盐和刺激性食物。

 

　　二、个人卫生：

 

　　更年期吃什么保健品？更年期综合症患者应注意日常的清洁，养成良好的卫生习惯。女性到了更年期由于体内雌激素减少，会加速皮肤老化，可使用一些护肤品，同时，要注意阴部的清洁，预防感染。定期进行妇科检查，注意月经变化。

 

　　三、体育锻炼：

 

　　更年期综合症患者日常可进行些体育锻炼，不要长期呆在家里，这样更容易得病。患者可适当的进行健康活动，如太极拳、气功、集体舞、散步、慢跑等，改善机体血液循环。

 

　　四、合理的饮食：

 

　　合理的饮食对于更年期综合症患者来说最为关键。应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。

　　温馨提示：南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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