更年期怎么办

　　更年期怎么办？更年期是每个女性朋友们必经过的阶段，生活无处不在的压力，工作的不顺心等等，会让更年期女性朋友患上更年期综合症，使人身体不舒适，心理也烦躁不堪，更年期怎么办？如何改善更年期综合症？这里南京精神病医院医生进行了介绍：

 

　　一，谨慎使用药物：很多更年期女性受到更年期综合症的困扰，迫不及待地想要使用药物进行治疗，却往往引起了很多的副作用。医生提醒，如何改善更年期综合症，首先是要进行心理治疗，然后根据症状的不同与轻重程度再决定用药的种类、方法和剂量。因此，更年期女性在治疗更年期综合症时，一定要谨慎使用药物，切忌盲目用药造成副作用。

　　二，注意饮食调理：饮食调理也很重要。更年期女性的饮食不仅要合理搭配、营养全面，还要注意适当吃一些富含植物雌激素的食物，如大豆、小扁豆以及芸豆等，有助于缓解因雌激素下降所引起的各种不适症状。

　　三，保持良好心态：更年期怎么办？要保持一个良好的心态，缓解精神负担和心理压力，因此，更年期女性要及时进行心理咨询，寻求心理治疗，在心理医生的心理干预下，保持良好心态，从而缓解更年期综合症所带来的种种不适症状。

　　四，进行身体锻炼：更年期女性由于机体新陈代谢速度下降，因此非常需要进行身体锻炼来加快新陈代谢，维持身心健康。比如散步、慢跑、骑车、负重训练等，都有助于加快新陈代谢，维持骨密度，预防骨质疏松症等疾病。

　　五，定期身体检查：更年期女性要注意身体检查，比如定期检查子宫颈涂片、血压和胆固醇水平等，由于机体各项功能衰退，抵抗力下降，很容易患上糖尿病、心脏病、高血压以及妇科肿瘤等一些危险性疾病。

　　温馨提示：南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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