医生解析如何预防老年痴呆症？

　　南京神经内科研究院医生表示：老年痴呆是一种由于脑部神经病变引起的疾病，痴呆的症状会随着年纪的增长愈加明显。因此，我们应该对老年痴呆症的症状有所正确的认知，做到早发现，在早治疗。

 

　　医生解析如何预防老年痴呆症？

 

　　1.足够的睡眠：随着年龄的增长，老年人的睡眠时间也随之减少，睡眠质量也越来越差，但是应该至少保持每天6小时以上的睡眠。

 

　　2.限制吸烟、饮酒和咖啡因：饮酒过度会迅速破坏大量脑细胞，从而导致头晕、丧失平衡、睡眠障碍和意志消沉。吸烟对循环系统危害很大。

 

　　3.打破一成不变的习惯：有些习惯使人养成了机械性，对大脑缺乏锻炼。你可以尝试做些改变，比如用平时不使用的那只手刷牙，不走常走的路，另辟它途等等。

 

　　4.排除焦虑情绪：焦虑紧张的情绪可能引发可体松和其它激素的分泌，这些激素阻挠心脑细胞的产生，久而久之，会害死某些神经细胞。经常运动或者寻求心理医生的心理疏导，可以帮助解除焦虑情绪。

 

　　5.注意饮食：有人说芝麻、核桃等硬壳食物是益智食品，有益大脑健康，可以考虑适当多吃一些。其实，养成平衡而低脂的饮食习惯是最重要的。大多数人都会从饮食中获得足够的维生素，但是适当补充多种维生素也没什么害处。

 

　　哪种方法治疗痴呆症效果最好？

 

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