南京什么医院治失眠好

　　南京什么医院治失眠好？失眠是人类健康的大敌，会严重影响到人们的正常生活和健康，并给人们带来很多的困扰，那么，生活中我们如何才能失眠的干扰呢？南京什么医院治失眠好？这里南京精神病医院医生进行了介绍：

 

　　1、恐惧心理

 

　　不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。

 

　　2、 注意睡前生理卫生

 

　　南京什么医院治失眠好？要注意睡前的一些习惯，睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。

 

　　3、注意睡前心理卫生

 

　　不仅仅是生理上要注意，睡前的精神也要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念，如果脑子里想着很多事情是很难睡着的，而保持心神宁静，也就能很自然入睡。

　　温馨提示：南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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