南京什么医院治疗失眠

　　南京什么医院治疗失眠？在现代社会中，失眠已经成为一个比较严重的问题，发展为了一个普遍的社会现象，很多人失眠了脾气变得暴躁，整天无精打采，严重影响了工作效率。南京什么医院治疗失眠？那么我们怎么样来治疗失眠症呢，下面就请南京精神病医院的医生来介绍几种有助于睡眠的方法。

 

　　1、音乐疗法

 

　　失眠患者可以听听莫扎特的音乐，尽量减少不必要的噪音，这是治疗失眠最好的方法。与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

 

　　2、睡前淋浴

 

　　南京什么医院治疗失眠？也是一个去除失眠的好方法，医生建议，失眠患者在睡觉之前泡个香精油澡或者海盐澡。放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

 

　　3、注意饮食

 

　　晚上不要吃太多食物，最好不要在晚上7点后不要再进食。缓解失眠的方法，这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧，这些食物都有助于快速入睡。

　　温馨提示：南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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