南京去哪里治疗失眠

　　南京去哪里治疗失眠？失眠是我们生活中最为常见的一种睡眠障碍现象，失眠的表现多种多样，比较常见的有入睡困难、睡眠中间易醒、睡眠时间明显减少、质量下降等。南京去哪里治疗失眠？失眠的原因也与很多的因素有关，有时是几个因素共同作用所导致的，因此对于失眠的治疗是很重要的，不仅如此，我们在生活中对于失眠的调理也是非常重要的，那么具体应该怎么做呢？这里南京精神病医院医生进行了介绍：

 

　　1、作息规律

 

　　对于失眠患者而言，作息规律是非常重要的，因为这涉及到生物钟的正常运行，只有养成良好的作息习惯，生物钟才能正常运行，如果每天睡觉和起床的时间都不能保持一致，而是十分混乱的话，睡眠质量就得不到良好的保障，也极容易引起失眠的出现。

 

　　2、饮食注意

 

　　南京去哪里治疗失眠？饮食对于睡眠的作用也是显而易见的，因此失眠症患者饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。

 

　　3、平稳过渡

 

　　我们要对失眠做积极的治疗，但是要注意的是，当失眠治疗取得一定成效时，患者不要马上恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

　　温馨提示：南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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